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软件名称: 中医经络养生操.pdf
文件类型: .pdf
界面语言: 简体中文
软件类型: 国产软件
运行环境:
授权方式: 共享软件
软件大小: 125.65 KB
软件等级:
软件登陆: admin
作 者 :
官方网址:
在线演示:
整理时间:2020-02-11
软件简介: 中医经络养生操.pdf
详细内容:

中医经络养生操
 统计
 据国家卫生部统计:全国因为各种慢性疾病造成死亡的人数,平
均每天死亡 15000 多人、每月死亡 40 万多人、每年死亡 500 万多人,
造成很多的家庭悲剧、人生遗憾和经济负担。在疾病生成的各种因素
中,60%的原因是自己造成的。因为这些患病的人大都没有健康观念、
没有良好的生活方式、不懂健康知识、不懂健康方法,长期的拖延、
积累而起。
 中华养生文明源远流长,有着五千多年的历史传承。《黄帝内经》
说:“五脏之道,皆出于经隧,以行血气。血气不和,百病乃变化而
生。是故守经隧焉”。意思是:五脏是人类生命的根本,如果五脏的
功能失调,必然导致各种疾病出现。有效的五脏调理方法,是治病的
根本。自古以来,所有养生方法,都是通过对五脏的调理,来达到祛
病养生的功效。
 中医药包含中医和中药两部分,中医药养生三步曲是:“食疗养
生、经络养生、中药养生”,从而达到:“天人合一、阴阳平衡、五脏
调和、气血通畅”的四大功效。 主席在去年和温家宝总理在今年的
《政府报告》里也明确提出:“大力扶持中医药和民族医药发展,充
分发挥祖国传统医药在防病治病中的重要作用。” 国家政策。
 人体有手部有三条阴经和三条阳经、足部有三条阴经和三条阳
经,共十二条正经和任脉、督脉两条奇经共十四条经络。绿谷五春经
络操秉承《黄帝内经》中对经络、脏腑的养生理论,萃取几千年中华
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养生健体的精华,通过对应的经络与穴位,来调理脏腑的功能。经过
多年社会实践证明,经络操能活跃全身经络,把人体脏腑的功能趋于
平衡,使我们身体从亚健康向健康状况转化。
 推广绿谷五春经络操是配合国家“弘扬中医药文化”、“全民健身
活动”和“全国迎奥运”的三项政策,目标是:“让每个人做自己的
医生!”;使命是:“让中医药创造生命奇迹!”。但只有我们健康
是不够的,我们希望每个人都懂得中医药养生方法:让每个人都健康
起来、每个家庭的人都健康起来、每个单位的人都健康起来、每个社
区的人都健康起来、每个城市的人都健康起来、每个省份的人都健康
起来,那我们国家就会更加强大!
 做操方法及要领
 绿谷五春经络操分为五节,下面介绍每节运动所对应的经脉位
置、动作要领及作用:
 第一节:腹部运动。分:腹式呼吸和拍小腹两个动作。
 (一)、腹式呼吸。用肚子呼吸,吸气肚鼓,呼气肚瘪。用鼻呼
吸、口呼吸都可以。
 1. 要领:双手上下叠于下腹前,两眼微闭,意守下丹田,胸不
动,不停顿,不憋气,不提气。每天早、午、晚 3 次,每次 5-20 分
钟,每分钟呼吸 4-6 次。睡在床上更好做。
 (二)、拍小腹部。拍小腹,九十九。可以帮助燃烧腹部脂肪,
达到减肥的效果。
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 1. 要领:五指并拢、空掌,从腹部左边顺时针方向,圆圈拍打,
伴随向下蹲动作。每天做 2 次,早、晚各做一次,每次 11 个 9 呼。
 2. 作用:人体的腹部有 9 条重要的经络经过,还有关元、气海
等重要穴位,可以说腹部是人体元气的大海、生命动力的。。。。。。

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