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软件名称: 自+我++修+炼+内+功+养+生+术.pdf
文件类型: .pdf
界面语言: 简体中文
软件类型: 国产软件
运行环境:
授权方式: 共享软件
软件大小: 1.60 MB
软件等级:
软件登陆: admin
作 者 :
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整理时间:2020-02-11
软件简介: 自+我++修+炼+内+功+养+生+术.pdf
详细内容:

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第一聿概述.................(1)

第一节内功养生学是一门独特的学科....(1)
第二节内功养生的内容和分类.......(2)
第三节内功养生的特点和作用.......(3)

第二章内功养生的历史渊湎..........(6)

第一节古代养生的发端..........(6)
第二苷养生理论与方法的初步形成.....(7)

第三节古代内炼养生术的发屣.......(U)
第四节古代荞生学与炼养术的綮荣.....(16)
第三章中a传统养生思想槿式........<2〇)

第一节“重人贵生”的观念........(20)
第二节“天人合一”的整体观.......C21)
第三节“心身统一”的生命观......(22)
第四节“形神共养、性命双修”的炼养观..(23)
第五节动靜适宜的观点..........(25)
第四章内功养生的基本理论..........(28)
第—节内功锻炼与阴阳五行八卦......(28)
第二节精、气、神的理论.........(35)
第三节内功锻炼与脏腑..........(40)
第四节内功银炼与经络..........(43)

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第五章内功锻炼的基本原则和要领............U6)
第一节内功锻炼的基本原则...........(46)
第二节内功锻炼的基本要領...........(48)
附录:
一、    八段锦...............  (51)
二、    十二段钸.............   (64)
三、    场筋经.................(76)
四、    五禽戏...............  (96)
后记........................(139)

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第一章 槪 述
我国富有民族特色的内功养生学是一门保健身心的学 问*它历史悠久*源远浼长,是炎黄子孙几千年的智慧结晶,充 满着东方的精神和气貭,具有独特的形态和功能•已成为人体 科学的重要组成部分,是人类科学文化遣产中的宝贵财富之一

第一节     内功养生学是—门独特的学科
内功养生学是在中S传统养生理论指导下,通过一定的 身体姿势或动作,进行自我调息、调心的内炼,以求健康身心, 延年益寿的一门科学。   
中国古代多把以炼内为主,注t于意念,通过气息、脏腑、 经咏、血脉等人体内部机能锻炼以求内壮的养生功法,称之谓 内初,2是导引、吐纳行气等炼养术的总称*内功作为养生方 法,它特别强调精神修养、意念活动和呼吸的锻炼,通过调心、 调息和肢体运动,使自身的生命运动处于优化状态然而,它 T汉仅是一种自我修炼方法,又是一■门有理论、有实践,形成 一定规范的独轉的学科。
内功养生学具有独特的养生功法和理论体系,它研究的 对象是人体自身的生命活动,研究的是形、气、神三位一体的 人,是人体科学这个大系统的子系统。它具有独特的研究方法。。。。。。

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