admin 发表于 2016-12-21 20:54:01

太极拳缠丝劲发源于何处

太极拳缠丝劲发源于何处朱定友陈鑫大师太极拳论中讲到:“缠丝劲发源于肾,处处皆有,无时不然。”肾所在的部位就是腰,也是丹田内气聚集的部位,我们就要想办法让腰旋转起来,所产生的热量来影响肾部,让肾部热起来产生丹田内气。这样我们就可以在练习无极桩功时,为了让我们的意念跟得到形体的动作走,我们就采用揉丹田穴和揉命门穴,具体方法是:无极桩功站好,达到了心静体松进入了无极状态时,右手掌心对准丹田穴,左掌心对准命门穴,采用的呼吸法是吸气时微微收腹全身宜放松,呼气时小腹微微鼓荡,气沉丹田。双掌运动的轨迹是顺时针方向走圈49次,吸气时手掌运行一次,呼气时手掌运行一次。也就是手掌运行要和呼吸配合起来来练习,意念跟着感觉走。练习完之后可以再逆时针方向运行49次。这样做的目的就是要让意,气,形合在一起,从而产生热量,来让肾部热起来,从而达到了太极拳要求的腹内松净气腾燃的效果,有了内动,才会有外动,这就是太极拳讲的内不动,外不发。用内动带外动,形成内外相合。还有呢?我们就是借助太极拳的云手来修炼太极拳的缠丝劲。我们在练习太极拳云手时的时候,以躯干的缠绕为主,通过腰脊的旋转和胸腹的折叠运化,来贯串上肢和下肢的螺旋缠丝来达到周身缠丝。外形上上肢两臂旋碗转膀,形如拧麻花状,下肢两腿旋踝转腿,似拧钻螺丝之形。每次练习不得少于半小时以上的,有时间的朋友可以多练。 只有练习好缠丝劲,才可以练习太极拳的发力。否则发出来的力就不是整体性的,针对一个初学者还会造成内伤,从而不喜欢陈氏太极拳,误认为那时年轻人练习的。其实太极拳修炼不管是上至老年人,还是下至儿童。关键是修炼方法。太极拳的云手就是修炼太极拳缠丝劲的核心动作,我想只要喜欢太极拳朋友们没有不认识太极拳云手的吧!这个动作可以适应所有修炼太极拳的朋友。它就像一辆汽车,我们就像一个驾驶员,关键是如何我们去驾驶了。像一辆汽车,我们驾驶了上万公里才懂得操纵规律,只有做到车熟路熟,才可以操纵自如。那么修炼太极拳云手也是如此的,只有修炼到千万次,才可以知道缠丝劲是从哪里来的啊!缠丝劲的大小,决定着你的太极拳功夫的深厚。如果你的缠丝劲大,那么你的爆发力就越强。发力时速度快,力量大,才容易达到一招制敌的效果。才可以达到随心所欲,快慢相间,运用自如的境界了。我们练习太极拳缠丝劲时,可以把这两种方法结合起来练习,这样外练和内练相结合起来效果会好些。不管是那种方法,练习完毕都进行引气归元,做到静养吾浩然之正气。时间可长可短自己决定。
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